In diesem Artikel erfahren Sie mehr über die sechs Vorteile von Haferwasser . Es ist ein Getreide, das sehr reich an löslichen Ballaststoffen, Vitaminen, Mineralien und ungesättigten Fettsäuren ist . Darüber hinaus verbessert es die Darmpassage und sorgt für ein Sättigungsgefühl.
Darüber hinaus ist dieses Getränk als idealer Begleiter für alle gedacht, die abnehmen möchten. Es ist nicht nur diätetisch , sondern auch ein echter Fatburner . Schließlich senkt das Getreide den Cholesterinspiegel. Dieser kurze Überblick über die Vorteile von Hafer ist nur ein kleiner Teil seiner Vorzüge. Entdecken Sie die Details in diesen wenigen Zeilen.
Die positiven Auswirkungen von Haferflockenwasser auf den Darm
Wir können die Vorteile von Hafer für die verschiedenen Organe, insbesondere den Darm, nur schätzen, da er ihm hilft, Giftstoffe auszuscheiden und so seine ordnungsgemäße Funktion fördert.
Was sind die sechs Vorteile von Haferwasser?
Wenn Sie täglich ein Glas dieses Wassers trinken, werden Sie Folgendes sehen:
- Eine Senkung des Bluthochdrucks
- Regulierung der Darmpassage und Vorbeugung von Verstopfung
- Gewichtsverlust, der perfekt für eine gute Schlankheitsdiät ist
- Stabilisierung des Cholesterinspiegels
- Hilfe für Sportler
- Eine gute Balance des Blutzuckerspiegels
Haferwasser: wirksam zum Abnehmen
Dieses Getränk ist kalorienarm und enthält viel weniger Zucker und Fett. Es enthält jedoch ausreichend Ballaststoffe . Andererseits bewirkt es einen sättigenden Effekt, der die Völlerei stabilisiert.
- Für langfristige Diäten können Sie Ihr Haferflockenwasser mit Banane, Vanille, Nelken, Kokosraspeln, Zimt usw. würzen. Diese Kombination würde das Trinken deutlich angenehmer machen.
- Dieses Wasser wird auch in mehreren Rezepten für Kekse, Milchshakes, Suppen und Gewürze verwendet, kurz gesagt für alle Zubereitungen, sowohl herzhafte als auch süße.
Hier sind zwei einfache Rezepte, die Sie zu Hause zubereiten können
Menü 1
Zutaten
- 1 Tasse Haferflocken
- 4 Teelöffel Gersten-Miso
- 3 Tassen Wasser
Leistung
- Die Haferflocken in kochendes Wasser geben und vom Herd nehmen
- Warten Sie 30 Minuten
- Die Gerste hinzufügen und vermischen
- Filtern Sie die Zubereitung und stellen Sie sie in den Kühlschrank
- Trinken Sie täglich ein Glas auf nüchternen Magen
Menü 2
Zutaten
- 2 Esslöffel Gersten-Miso
- 5 Tassen Wasser
- 1 Tasse Haferflocken
Vorbereitung
- Kochen Sie das Wasser und gießen Sie die Flocken hinein
- Etwa 10 Minuten kochen lassen
- Den Herd ausschalten und abkühlen lassen
- Mit Miso mischen
- Mit einem Handtuch abdecken und über Nacht ruhen lassen
- Am nächsten Morgen die Mischung vermischen und kalt genießen